REM-сон, или фаза быстрого сна, — это стадия сна, когда происходят самые яркие сны. Во время этой фазы активность мозга увеличивается, и глаза быстро движутся под веками. REM-сон играет важную роль в обработке информации и эмоциональном восстановлении. Эта фаза сна обычно начинается через 90 минут после засыпания и повторяется несколько раз за ночь. REM-сон составляет около 20-25% общего времени сна у взрослых. Недостаток REM-сна может привести к проблемам с памятью и настроением.