Фаза быстрого сна, или REM-сон, — это стадия сна, характеризующаяся быстрыми движениями глаз, повышенной активностью мозга и яркими сновидениями. Эта фаза обычно наступает через 90 минут после засыпания и повторяется несколько раз за ночь, каждая сессия длится от 10 до 30 минут. Во время REM-сна тело временно парализовано, что предотвращает выполнение действий, связанных с сновидениями. Эта фаза важна для обработки информации, улучшения памяти и эмоционального восстановления, что делает ее ключевой для общего здоровья и благополучия.