햇빛 노출은 태양의 빛에 피부가 직접 닿는 것을 의미합니다. 이 과정에서 피부는 비타민 D를 생성하며, 이는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 적절한 햇빛 노출은 기분을 좋게 하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 햇빛 노출은 피부암과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 햇빛에 노출될 때는 자외선 차단제를 사용하고, 적절한 시간 동안만 노출하는 것이 중요합니다. 이를 통해 건강을 유지하면서도 햇빛의 이점을 누릴 수 있습니다.