플랭크는 몸을 일직선으로 유지하며 지면에 엎드린 자세를 취하는 운동입니다. 이 운동은 주로 복근과 코어 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 플랭크는 다양한 변형이 있으며, 기본 자세는 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하는 것입니다. 플랭크는 균형과 안정성을 향상시키고, 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다. 이 운동은 특별한 장비 없이도 수행할 수 있어 언제 어디서나 쉽게 할 수 있습니다. 초보자부터 전문가까지 모두에게 적합한 운동입니다.