탈수는 체내 수분이 부족한 상태를 말합니다. 이는 과도한 땀, 구토, 설사 등으로 인해 발생할 수 있으며, 신체 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 탈수가 심해지면 피로감, 어지러움, 심한 경우에는 혼수 상태에 이를 수 있습니다. 탈수를 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 특히 운동을 하거나 더운 날씨에 있을 때는 물을 자주 마시는 것이 필요합니다. 또한, 전해질이 포함된 음료를 섭취하면 수분 보충에 도움이 됩니다.