認知行動療法（CBT）は、心理療法の一種で、思考、感情、行動の関係を理解し、改善することを目的としています。患者は自分の否定的な思考パターンを特定し、それをより現実的でポジティブなものに変える方法を学びます。これにより、ストレスや不安、うつ病などの症状を軽減することができます。 CBTは、個別のセッションやグループセッションで行われることが多く、短期間で効果が期待できる治療法です。治療者は患者と協力し、具体的な目標を設定し、進捗を評価します。多くの研究でその効果が証明されており、うつ病や不安障害など