習慣とは、日常生活の中で繰り返し行われる行動や思考のパターンを指します。これらは無意識に行われることが多く、個人の生活スタイルや性格に大きな影響を与えます。習慣は、良いものも悪いものもあり、健康や生産性に関わる重要な要素です。 習慣は、心理学や行動科学の研究対象でもあります。例えば、ダン・アリエリーの研究では、習慣形成には時間がかかることが示されています。また、習慣形成の法則に従って、特定のトリガーや報酬を用いることで、新しい習慣を身につけることが可能です。