全麥

全麥是指使用整個小麥粒製作的食品，包括麥皮、麥胚和麥心。這種製作方式保留了小麥的營養成分，如纖維、維生素和礦物質，因此被認為比精製麥製品更健康。全麥食品常見於麵包、餅乾和麵食中。選擇全麥產品有助於提高膳食纖維攝取，促進消化健康，並可能降低心血管疾病的風險。許多健康專家建議將全麥納入日常飲食中，以獲得更全面的營養。

Oats Quinoa Brown Rice

Food

Grains

Whole Grains

全麥

全麥是指使用整個小麥粒製作的食品，包括麥皮、麥胚和麥心。這種製作方式保留了小麥的營養成分，如纖維、維生素和礦物質，因此被認為比精製麥製品更健康。全麥食品常見於麵包、餅乾和麵食中。選擇全麥產品有助於提高膳食纖維攝取，促進消化健康，並可能降低心血管疾病的風險。許多健康專家建議將全麥納入日常飲食中，以獲得更全面的營養。

Oats Quinoa Brown Rice