健身

健身是指通过各种运动和锻炼来增强身体健康和体能的活动。它包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习等，旨在提高心肺功能、增强肌肉力量和改善身体协调性。健身不仅有助于减肥，还能提升心理健康，减轻压力。许多人选择在健身房进行锻炼，使用器械和设备来达到健身目标。也有很多人喜欢户外活动，如跑步、骑自行车或游泳。无论选择何种方式，定期健身对保持健康的生活方式至关重要。