オメガ-3脂肪酸は、体に必要な必須脂肪酸の一種で、主に魚やナッツ、種子に含まれています。特に、サーモンやマグロなどの脂肪の多い魚に豊富です。オメガ-3脂肪酸は、心臓の健康をサポートし、炎症を抑える効果があるとされています。 この脂肪酸には、主にEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）が含まれています。これらは脳の健康や視力の維持にも重要です。オメガ-3脂肪酸を適切に摂取することで、全体的な健康を向上させることが期待