ধ্যান হল একটি মানসিক প্রক্রিয়া যা মনকে শান্ত এবং কেন্দ্রীভূত করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অনুশীলন করা হয়। ধ্যানের মাধ্যমে মানুষ তাদের চিন্তা এবং অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যা চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। ধ্যান বিভিন্ন ধরনের হতে পারে, যেমন বুদ্ধধর্ম বা যোগ ধ্যান। এই প্রক্রিয়ায়, একজন ব্যক্তি সাধারণত নির্দিষ্ট একটি বিষয় বা শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। নিয়মিত ধ্যান অনুশীলন করলে মানসিক স্বচ্ছতা এবং আত্ম-জ্ঞান বৃদ্ধি পায়।