सांस तंत्र, जिसे प्राणायाम भी कहा जाता है, एक प्राचीन योगिक तकनीक है जो श्वसन के माध्यम से जीवन ऊर्जा को नियंत्रित करने पर केंद्रित है। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए उपयोग किया जाता है। सांस तंत्र के विभिन्न अभ्यासों में गहरी सांस लेना, सांस को रोकना और धीरे-धीरे छोड़ना शामिल हैं। इस तकनीक का उद्देश्य शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाना और तनाव को कम करना है। नियमित रूप से सांस तंत्र का अभ्यास करने से ध्यान और आध्यात्मिकता में भी सुधार होता है। यह मानसिक स्पष्टता और शांति को बढ़ावा देने में मदद करता है।