शारीरिक गतिविधि का अर्थ है किसी भी प्रकार की शारीरिक क्रिया जो शरीर को सक्रिय रखती है। इसमें चलना, दौड़ना, तैरना, खेल खेलना और योग करना शामिल हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि से शरीर की ताकत, सहनशक्ति और लचीलापन बढ़ता है। यह हृदय स्वास्थ्य को भी सुधारता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। शारीरिक गतिविधि का महत्व केवल शारीरिक स्वास्थ्य तक सीमित नहीं है। यह मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है, तनाव को कम करती है और मूड को सुधारती है। बच्चों के लिए, खेल और शारीरिक शिक्षा महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि ये विकास में मदद करते हैं और सामाजिक कौशल को बढ़ाते हैं।