ताई ची एक प्राचीन चीनी मार्शल आर्ट है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है। यह धीमी और नियंत्रित गति के साथ की जाने वाली व्यायामों का एक सेट है, जो संतुलन, लचीलापन और ताकत को विकसित करने में मदद करता है। ताई ची का अभ्यास करने से तनाव कम होता है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है। ताई ची की जड़ें चीन में हैं और इसे अक्सर "ताई ची चुआन" कहा जाता है। यह न केवल एक शारीरिक गतिविधि है, बल्कि एक दार्शनिक अभ्यास भी है, जो जीवन के संतुलन और सामंजस्य को दर्शाता है। ताई ची के विभिन्न रूप और शैली हैं, जो विभिन्न स्तरों के अभ्यासकर्ताओं के लिए उपयुक्त हैं।