कार्डियोवस्कुलर फिटनेस का मतलब है आपके दिल और रक्त वाहिकाओं की सेहत। यह आपकी शारीरिक गतिविधियों के दौरान ऑक्सीजन का उपयोग करने की क्षमता को दर्शाता है। अच्छे कार्डियोवस्कुलर फिटनेस से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है और यह समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। इस फिटनेस को बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम, जैसे जॉगिंग, साइकिल चलाना, या तैराकी करना महत्वपूर्ण है। ये गतिविधियाँ आपके दिल की धड़कन को बढ़ाती हैं और रक्त संचार में सुधार करती हैं। सही आहार और पर्याप्त नींद भी कार्डियोवस्कुलर फिटनेस को बनाए रखने में मदद करते हैं।