یبوست یک وضعیت پزشکی است که در آن فرد به طور منظم دچار مشکل در دفع مدفوع می‌شود. این مشکل می‌تواند به دلیل کمبود فیبر در رژیم غذایی، کمبود آب، یا عدم فعالیت بدنی کافی ایجاد شود. یبوست می‌تواند باعث ناراحتی و درد در ناحیه شکم شود و در برخی موارد، منجر به عوارض جدی‌تری گردد. برای پیشگیری و درمان یبوست، افزایش مصرف فیبر از طریق میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل توصیه می‌شود. همچنین، نوشیدن آب کافی و انجام ورزش منظم می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. در صورت ادامه یبوست، مشاوره با پزشک ضروری است.