ہڈی جسم کا ایک سخت اور مضبوط حصہ ہے جو کہ ہڈیاں کی شکل میں موجود ہوتی ہیں۔ یہ جسم کے مختلف حصوں کو سہارا دیتی ہیں اور جوڑوں کے ذریعے ایک دوسرے کے ساتھ جڑی ہوتی ہیں۔ ہڈیاں معدنیات جیسے کیلشیم اور فاسفورس سے بنی ہوتی ہیں، جو انہیں طاقتور بناتی ہیں۔ ہڈیاں نہ صرف جسم کی ساخت کو برقرار رکھتی ہیں بلکہ خون کی پیداوار میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ ہڈیوں کے اندر موجود بون میرو خون کے خلیے بناتا ہے، جو کہ جسم کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ ہڈیاں وقت کے ساتھ کمزور ہو سکتی ہیں، خاص طور پر عمر بڑھنے پر، جس کی وجہ سے ہڈیوں کی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔