صحیح بیٹھنے کی عادات جسمانی صحت کے لیے بہت اہم ہیں۔ جب آپ صحیح طریقے سے بیٹھتے ہیں تو آپ کی ریڑھ کی ہڈی سیدھی رہتی ہے، جس سے کمر کے درد اور دیگر مسائل سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ بیٹھتے وقت کرسی کی اونچائی ایسی ہونی چاہیے کہ آپ کے پاؤں زمین پر آرام سے رکھے جا سکیں۔ صحیح بیٹھنے کے لیے پیٹھ کو سیدھا رکھنا ضروری ہے۔ کندھے کو آرام دہ حالت میں رکھیں اور ہاتھ کو گود یا ڈیسک پر رکھیں۔ اس کے علاوہ، ہر گھنٹے بعد تھوڑی دیر کے لیے کھڑے ہو کر چلنا بھی فائدہ مند ہے۔