وٹامن D ایک اہم وٹامن ہے جو جسم کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ یہ وٹامن خاص طور پر سورج کی روشنی سے حاصل ہوتا ہے، جب جلد سورج کی UVB شعاعوں کے ساتھ ملتی ہے۔ وٹامن D ہڈیوں کی مضبوطی، مدافعتی نظام کی بہتری، اور دیگر جسمانی افعال میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن D کی کمی سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے ہڈیوں کی کمزوری اور مدافعتی نظام کی کمزوری۔ اس کی کمی کو پورا کرنے کے لیے، لوگ سورج کی روشنی میں وقت گزار سکتے ہیں یا وٹامن D کے سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔