وِنرا هو نوع من أنواع الفنون القتالية التي نشأت في اليابان. يتميز بتقنيات الدفاع عن النفس واستخدام الحركات السريعة والفعالة. يعتمد وِنرا على التوازن والقوة البدنية، مما يجعله مناسبًا لمختلف الأعمار. تتضمن تدريبات وِنرا تمارين على التنفس والتركيز، مما يساعد الممارسين على تحسين لياقتهم البدنية وصحتهم النفسية. كما يُعتبر وِنرا وسيلة لتعزيز الانضباط الذاتي والثقة بالنفس، مما يجعله شائعًا بين الأفراد الذين يسعون لتطوير مهاراتهم الشخصية.