ممارسة الرياضة هي نشاط بدني يقوم به الأفراد لتحسين صحتهم ولياقتهم البدنية. تشمل الرياضة مجموعة متنوعة من الأنشطة مثل الجري، السباحة، وكرة القدم. تساعد هذه الأنشطة على تقوية العضلات، تحسين القدرة القلبية، وزيادة مرونة الجسم. تعتبر ممارسة الرياضة مهمة أيضًا للصحة النفسية، حيث تساهم في تقليل التوتر والقلق. يمكن أن تكون الرياضة نشاطًا فرديًا أو جماعيًا، مما يعزز من الروابط الاجتماعية بين الأفراد. من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، يمكن للناس تحسين نوعية حياتهم بشكل عام.