مراقبه هو عملية التركيز والانتباه على الأفكار والمشاعر في اللحظة الحالية. تهدف هذه الممارسة إلى زيادة الوعي الذاتي وتحسين الصحة النفسية. يمكن أن تشمل مراقبه التأمل، حيث يجلس الشخص في مكان هادئ ويقوم بتركيز ذهنه على تنفسه أو على شيء معين. تعتبر مراقبه جزءًا من العديد من التقاليد الروحية، مثل البوذية والهندوسية. يمكن أن تساعد هذه الممارسة في تقليل التوتر والقلق، وتعزيز الشعور بالسلام الداخلي. كما أنها تُستخدم في بعض أساليب العلاج النفسي لتحسين الرفاهية العامة.