مجموعة فيتامينات B تتكون من ثمانية فيتامينات أساسية تلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم. تشمل هذه الفيتامينات B1 (الثيامين)، B2 (الريبوفلافين)، B3 (النياسين)، B5 (حمض البانتوثنيك)، B6 (البيريدوكسين)، B7 (البيوتين)، B9 (حمض الفوليك)، وB12 (الكوبالامين). تساعد هذه الفيتامينات في تحويل الطعام إلى طاقة، وتعزيز صحة الجهاز العصبي، ودعم إنتاج خلايا الدم الحمراء. توجد فيتامينات B في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الحبوب الكاملة، اللحوم، البيض، الألبان، والخضروات الورقية. نقص أي من هذه الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل التعب،