فعالیت بدنی به هر نوع حرکتی اطلاق می‌شود که توسط عضلات بدن انجام می‌شود و انرژی مصرف می‌کند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل ورزش‌های منظم، پیاده‌روی، دویدن، شنا و حتی کارهای روزمره مانند تمیز کردن خانه باشند. فعالیت بدنی به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهد. انجام فعالیت بدنی منظم می‌تواند به تقویت قلب و رگ‌های خونی، افزایش قدرت و استقامت عضلات و بهبود سلامت روان کمک کند. همچنین، این فعالیت‌ها می‌توانند به کنترل وزن و بهبود کیفیت خواب کمک کنند. به طور کلی، فعالیت بدنی بخشی اساسی از یک سبک زندگی سالم است.