فری ڈائیونگ ٹریننگ ایک ایسی تربیت ہے جو لوگوں کو بغیر کسی آکسیجن کے سلینڈر کے پانی کے نیچے جانے کی مہارت سکھاتی ہے۔ اس میں سانس لینے کی تکنیکیں، جسم کی حالت، اور پانی کے نیچے رہنے کی صلاحیت کو بڑھانے کے طریقے شامل ہوتے ہیں۔ یہ تربیت عام طور پر تجربہ کار فری ڈائیورز کی نگرانی میں کی جاتی ہے۔ ٹریننگ کے دوران، شرکاء کو آبی ماحول میں محفوظ رہنے کے اصول بھی سکھائے جاتے ہیں۔ یہ تربیت جسمانی اور ذہنی دونوں پہلوؤں پر توجہ دیتی ہے، تاکہ ڈائیورز پانی کے نیچے زیادہ دیر تک رہ سکیں اور اپنی کارکردگی کو بہتر بنا سکیں۔ فری ڈائیونگ کا مقصد نہ صرف تفریح ہے بلکہ سمندری زندگی کی حفاظت اور اس کی