سونا هي غرفة صغيرة أو هيكل يستخدم لتوليد البخار أو الحرارة الجافة، مما يساعد على الاسترخاء وتحسين الصحة. يتم استخدام السونا عادةً في مراكز السبا أو النوادي الرياضية، حيث يمكن للأشخاص الجلوس والاستمتاع بالحرارة. تعمل السونا على فتح المسام وتعزيز الدورة الدموية، مما يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وآلام العضلات. هناك نوعان رئيسيان من السونا: سونا البخار وسونا الحرارة الجافة، وكلاهما له فوائد صحية مختلفة.