ساعة الجسم، المعروفة أيضًا بـالساعة البيولوجية، هي نظام داخلي ينظم العديد من العمليات الحيوية في الجسم. تعمل هذه الساعة على تنسيق الأنشطة مثل النوم، والاستيقاظ، والهضم، وتغيرات درجة الحرارة. تعتمد الساعة البيولوجية على إشارات خارجية مثل الضوء والظلام، مما يساعد الجسم على التكيف مع دورة اليوم والليل. تتواجد الساعة البيولوجية في منطقة من الدماغ تُعرف بـالمهاد، وتؤثر على إفراز الهرمونات مثل الميلاتونين، الذي يساعد في تنظيم النوم. عندما تتعطل هذه الساعة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى.