رياضة المشي
رياضة المشي هي نشاط بدني بسيط ومفيد يمكن ممارسته في أي مكان. تعتبر من أسهل الطرق للحفاظ على اللياقة البدنية، حيث تساعد على تحسين صحة القلب وتقوية العضلات. يمكن أن يمارسها الجميع، من الأطفال إلى كبار السن، دون الحاجة إلى معدات خاصة.
تتميز رياضة المشي بأنها نشاط اجتماعي أيضًا، حيث يمكن ممارستها مع الأصدقاء أو العائلة. يمكن أن تكون جزءًا من الروتين اليومي، مثل المشي إلى العمل أو المدرسة. بالإضافة إلى الفوائد الصحية، تعزز رياضة المشي الصحة النفسية وتساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج.