تیز چلنا ایک جسمانی سرگرمی ہے جس میں انسان تیز رفتاری سے چلتا ہے۔ یہ ایک صحت مند ورزش ہے جو دل کی صحت کو بہتر بناتی ہے اور جسمانی طاقت میں اضافہ کرتی ہے۔ تیز چلنے سے کیلوریز جلانے میں مدد ملتی ہے اور یہ وزن کنٹرول کرنے میں بھی معاون ثابت ہوتا ہے۔ تیز چلنے کے دوران، جسم کی تمام بڑی پٹھے کام کرتے ہیں، جس سے جسم کی طاقت اور برداشت میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ سرگرمی دوستوں کے ساتھ مل کر بھی کی جا سکتی ہے، جس سے سماجی روابط مضبوط ہوتے ہیں۔ تیز چلنے کے لئے مناسب جوتے اور آرام دہ لباس کی ضرورت ہوتی ہے۔