تمارين الكارديو هي نوع من التمارين الرياضية التي تهدف إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تشمل هذه التمارين أنشطة مثل الجري، ركوب الدراجة، والسباحة، حيث تعمل على زيادة معدل ضربات القلب وتحسين قدرة الجسم على استخدام الأكسجين. تساعد تمارين الكارديو في حرق السعرات الحرارية، مما يساهم في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. كما تعزز من مستوى الطاقة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يُنصح بممارسة هذه التمارين لمدة 150 دقيقة أسبوعياً للحصول على فوائد صحية مثلى.