تغذیه مناسب به معنای مصرف مواد غذایی متنوع و متعادل است که نیازهای بدن را تأمین کند. این نوع تغذیه شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب و چربی‌های سالم می‌شود. هدف از تغذیه مناسب حفظ سلامتی، پیشگیری از بیماری‌ها و تأمین انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه است. برای داشتن تغذیه مناسب، باید به اندازه‌گیری وعده‌های غذایی و انتخاب مواد غذایی با کیفیت توجه کرد. همچنین، مصرف آب کافی و محدود کردن قندها و چربی‌های اشباع شده نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. رعایت این اصول می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر کمک کند.