تعادل کار و زندگی به معنای مدیریت زمان و انرژی به گونه‌ای است که فرد بتواند به وظایف شغلی و نیازهای شخصی خود به طور همزمان رسیدگی کند. این تعادل به افراد کمک می‌کند تا از استرس و خستگی ناشی از کار زیاد جلوگیری کنند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. برای دستیابی به تعادل کار و زندگی، افراد می‌توانند از تکنیک‌های مختلفی مانند برنامه‌ریزی زمان، تعیین اولویت‌ها و ایجاد مرزهای مشخص بین کار و زندگی شخصی استفاده کنند. این موضوع به سلامت روان و خوشبختی افراد کمک می‌کند و می‌تواند بر عملکرد شغلی آن‌ها تأثیر مثبت بگذارد.