تای چی یک هنر رزمی چینی است که بر حرکات نرم و آرام تمرکز دارد. این تمرین شامل حرکات آهسته و کنترل شده است که به بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی کمک می‌کند. تای چی همچنین به عنوان یک روش مدیتیشن حرکتی شناخته می‌شود و می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی کمک کند. تای چی معمولاً به صورت گروهی یا فردی انجام می‌شود و می‌تواند در هر سنی قابل یادگیری باشد. این هنر به طور گسترده‌ای در سراسر جهان محبوب شده و در بسیاری از مراکز ورزشی و فرهنگی آموزش داده می‌شود. تمرینات تای چی می‌توانند به بهبود سلامت عمومی و کیفیت زندگی افراد کمک کنند.