تای‌چی یک هنر رزمی چینی است که بر حرکات نرم و آرام تمرکز دارد. این تمرین شامل حرکات آهسته و کنترل‌شده است که به بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی کمک می‌کند. تای‌چی همچنین به عنوان یک روش مدیتیشن حرکتی شناخته می‌شود و می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی کمک کند. تای‌چی معمولاً به صورت گروهی یا فردی انجام می‌شود و می‌تواند برای افراد در هر سنی مناسب باشد. این هنر به‌ویژه در فرهنگ چین محبوب است و در سال‌های اخیر در سراسر جهان گسترش یافته است. تمرین منظم تای‌چی می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و کیفیت زندگی کمک کند.