بہت زیادہ چائے یا کافی پینے سے صحت پر مختلف اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ چائے اور کافی میں کافین پایا جاتا ہے، جو کہ ایک اسٹیمولینٹ ہے۔ اگر کسی شخص نے روزانہ کی مقدار سے زیادہ کافین لی تو اس سے بے خوابی، دل کی دھڑکن میں تیزی، اور بے چینی جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، زیادہ چائے یا کافی پینے سے ہاضمہ میں بھی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ بعض لوگوں کو معدے میں جلن یا سر درد کا سامنا بھی ہو سکتا ہے۔ اس لیے، اعتدال میں رہنا بہتر ہے تاکہ صحت کو نقصان نہ پہنچے۔