ایسی امینو ایسڈ وہ امینو ایسڈ ہیں جو انسانی جسم میں خود بخود پیدا نہیں ہوتے۔ ان کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے ہمیں انہیں اپنی خوراک سے حاصل کرنا پڑتا ہے۔ یہ امینو ایسڈ پروٹین کی تشکیل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور جسم کی نشوونما اور مرمت کے لیے ضروری ہیں۔ ایسی امینو ایسڈ کی مثالیں لیوسین، آئسولیوکین، اور والین ہیں۔ یہ امینو ایسڈ خاص طور پر پروٹین کی سپلیمنٹس میں پائے جاتے ہیں اور ورزش کرنے والے افراد کے لیے اہم ہیں۔ ان کی مناسب مقدار جسم کی طاقت اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔