التوتر هو حالة نفسية تحدث عندما يشعر الشخص بالضغط أو القلق بسبب مواقف معينة. يمكن أن يكون التوتر ناتجًا عن عوامل مختلفة مثل العمل، العلاقات، أو حتى الأحداث اليومية. عندما يتعرض الشخص للتوتر، قد تظهر عليه علامات جسدية مثل الصداع أو الأرق. يمكن أن يكون للتوتر تأثيرات سلبية على الصحة العامة، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو ضعف الجهاز المناعي. من المهم إدارة التوتر بطرق صحية، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل، لتحسين جودة الحياة.