التحمل هو القدرة على الاستمرار في النشاط البدني أو الذهني لفترة طويلة دون الشعور بالتعب الشديد. يُعتبر التحمل جزءًا أساسيًا من اللياقة البدنية، حيث يساعد الأفراد على أداء الأنشطة اليومية بشكل أفضل ويزيد من قدرتهم على مواجهة التحديات. تتضمن تمارين التحمل أنشطة مثل الجري، ركوب الدراجات، والسباحة، والتي تعمل على تحسين كفاءة القلب والرئتين. يمكن أن يؤدي تحسين التحمل إلى فوائد صحية متعددة، مثل تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية وزيادة مستويات الطاقة.