آرژینین
آرژینین یک آمینو اسید غیر ضروری است که بدن میتواند آن را تولید کند. این ماده به عنوان یک پیشساز برای نیتریک اکسید عمل میکند و به بهبود جریان خون و عملکرد قلب کمک میکند. آرژینین همچنین در ترمیم بافتها و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.
این آمینو اسید در غذاهایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و محصولات لبنی یافت میشود. همچنین میتوان آن را به صورت مکمل مصرف کرد. آرژینین به ویژه برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی هستند، مفید است.