Физическая активность — это любое движение тела, которое требует затрат энергии. Она включает в себя различные виды деятельности, такие как спорт, прогулки, танцы и домашние дела. Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье, улучшает настроение и способствует общему благополучию. Участие в физической активности может быть как организованным, так и неформальным. Например, занятия в фитнес-клубе или участие в командных видах спорта считаются организованными, в то время как прогулки на свежем воздухе или игра с детьми — неформальными. Важно находить время для физической активности в повседневной жизни.