Закалювання — це процес, який допомагає зміцнити організм, підвищуючи його стійкість до негативних впливів навколишнього середовища. Це може включати різні методи, такі як контрастний душ, прогулянки на свіжому повітрі в холодну погоду або фізичні вправи на вулиці. Основна мета закалювання — поліпшити загальний стан здоров'я та імунітет. Процес закалювання може починатися з легких процедур, таких як обливання холодною водою, і поступово ускладнюватися. Важливо дотримуватися регулярності та поступовості, щоб організм міг адаптуватися до нових умов. Закалювання рекомендується для людей різного віку, оскільки воно сприя