Вітамін A — це важливий жиророзчинний вітамін, який грає ключову роль у підтримці зору, імунної системи та здоров'я шкіри. Він існує в двох основних формах: ретинол, який міститься в продуктах тваринного походження, та каротиноїди, які знаходяться в рослинних продуктах, таких як морква та шпинат. Недостатність вітаміну A може призвести до проблем із зором, зокрема до нічної сліпоти, а також підвищити ризик інфекцій. Щоб забезпечити достатнє споживання, рекомендується включати в раціон різноманітні продукти, багаті на цей вітамін, такі як яйця, молочні продукти та {