Витамин D — это важный жирорастворимый витамин, который помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для здоровья костей. Он также поддерживает иммунную систему и может играть роль в предотвращении некоторых заболеваний. Основные источники витамина D включают солнечное светило, рыбу, яйца и обогащенные продукты. Недостаток витамина D может привести к проблемам со здоровьем, таким как остеопороз и рахит. Для поддержания нормального уровня витамина D рекомендуется проводить время на солнце, а также включать в рацион продукты, богатые этим витамином. В некоторых случаях может потребоваться прием добавок.