Авокадо — это плод, который растет на деревьях семейства лавровых. Он имеет зеленую кожуру и кремовую мякоть, богатую полезными жирами, витаминами и минералами. Авокадо часто используется в салатах, смузи и как намазка, например, в гуакамоле. Этот фрукт является источником мононенасыщенных жиров, которые полезны для сердца. Кроме того, авокадо содержит витамины К, Е, С и В6, а также калий. Его можно есть сырым или добавлять в различные блюда для улучшения вкуса и текстуры.