Средиземноморская диета — это стиль питания, основанный на традициях стран, расположенных вдоль Средиземного моря. Она включает в себя большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, оливкового масла и рыбы, а также умеренное потребление молочных продуктов и красного вина. Этот тип диеты считается полезным для здоровья, так как способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению общего состояния организма. Средиземноморская диета также акцентирует внимание на важности физической активности и социальной жизни, что делает её не только питательной, но и гармоничной.