Το "ωμέγα-3" είναι μια ομάδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων που είναι σημαντικά για την υγεία του ανθρώπου. Αυτά τα λιπαρά οξέα βρίσκονται κυρίως σε τρόφιμα όπως το ψάρι, οι καρύδες και οι ξηροί καρποί. Είναι γνωστά για τα οφέλη τους στην καρδιοαγγειακή υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η κατανάλωση ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της διάθεσης. Οι πιο κοινές μορφές ωμέγα-3 είναι το ALA, το EPA και το DHA. Η επαρκής πρόσληψη αυτών των λιπαρών οξέων είναι σημαντική για τη συνολική ευεξία