Η υγιεινής ύπνου αναφέρεται στις συνήθειες και τις πρακτικές που προάγουν έναν καλό και αναζωογονητικό ύπνο. Περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός ήσυχου και σκοτεινού περιβάλλοντος, τη διατήρηση μιας σταθερής ώρας ύπνου και την αποφυγή καφεΐνης και ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο. Η σημασία της υγιεινής ύπνου είναι μεγάλη, καθώς ο ποιοτικός ύπνος συμβάλλει στη σωματική και ψυχική υγεία. Ένας καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση, τη διάθεση και την απόδοση στην καθημερινότητα, ενώ μειώνει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες.