Οι στατικές διατάσεις είναι ασκήσεις που εκτελούνται για να αυξήσουν την ευλυγισία και την κινητικότητα των μυών και των αρθρώσεων. Αυτές οι διατάσεις περιλαμβάνουν τη διατήρηση μιας συγκεκριμένης θέσης για κάποιο χρονικό διάστημα, συνήθως 15-60 δευτερόλεπτα, χωρίς κίνηση. Η πρακτική των στατικών διατάσεων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμών και στη βελτίωση της απόδοσης σε αθλήματα. Είναι συχνά ενσωματωμένες σε προγράμματα προθέρμανσης ή αποθεραπείας, προσφέροντας οφέλη για τους αθλητές και τους ενθουσιώδεις της γυμναστικής.