Οι στατικές διατάσεις είναι ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας των μυών και των αρθρώσεων. Αυτές οι διατάσεις εκτελούνται χωρίς κίνηση, διατηρώντας μια συγκεκριμένη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα. Είναι ιδανικές για την αποκατάσταση και την πρόληψη τραυματισμών. Η πρακτική των στατικών διατάσεων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μυϊκής έντασης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Συνήθως συνιστώνται πριν ή μετά από προπονήσεις, καθώς και σε καθημερινές δραστηριότητες για την προώθηση της ευεξίας και της συνολικής φυσικής κατάστασης.