Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται κυρίως από τον αδένα της επίφυσης στον εγκέφαλο. Ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου και ξύπνιου, βοηθώντας το σώμα να προσαρμοστεί στις αλλαγές του φωτός και του σκοταδιού. Η παραγωγή της αυξάνεται τη νύχτα και μειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η μελατονίνη χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα για την αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου, όπως η αϋπνία ή η διαταραχή του ύπνου λόγω ταξιδιών. Αν και θεωρείται ασφαλής για βραχυχρόνια χρήση, είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε έναν ιατρό πριν από τη λήψη της.